RRI.CO.ID, Yogyakarta - Mendonorkan darah secara teratur diketahui memberi banyak manfaat kesehatan. Namun saat berpuasa, apa masih bisa mendonorkan darah? Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), Asfantoqo, memberikan beberapa kiatnya, Senin, 23 Februari 2026.
“Lakukan donor darah pada malam hari atau sesaat setelah buka puasa,” katanya melalui Pro1 Jogja.
Selain itu mencukupi kebutuhan cairan juga menjadi salah satu faktor kunci. “Saat sahur dan buka puasa, usahakan kita cukup cairan,” ujarnya.
Untuk makanan, ia menyarankan mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan buka puasa jelang mendonorkan darah. Seperti makanan kaya vitamin dan zat besi.
“Karena zat besi tinggi dapat menghindarkan dari anemia,” ucapnya.
Asfant mengatakan beberapa sayuran dapat menambah darah. Seperti ubi, lobak, dan brokoli. “Ubi merupakan obat anemia terbaik,”katanya. Hal tersebut karena ubi dapat mengaktifkan sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam tubuh.
Sementara itu, mengutip laman Kemenkes RI, mendonorkan darah saat puasa merupakan praktik aman secara medis. Selain itu, tidak membatalkan puasa menurut hukum Islam.
Bahkan dari sisi kesehatan, mendonorkan darah dapat merangsang regenerasi sel darah merah baru. Donor darah rutin mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....