RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebersihan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan setiap harinya. Gigi yang sehat memungkinkan kita untuk mengunyah makanan dengan baik serta meningkatkan rasa percaya diri.

Sikatlah gigi Anda minimal dua kali sehari yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum tidur malam. Gunakan pasta gigi yang mengandung flurida untuk membantu memperkuat lapisan email gigi dari serangan kuman.

Pilihlah sikat gigi dengan bulu halus agar tidak melukai gusi saat Anda sedang membersihkan kotoran. Lakukan gerakan memutar secara perlahan ke seluruh permukaan gigi tanpa memberikan tekanan yang terlalu keras.

Gunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang sempit. Sikat gigi biasa seringkali tidak mampu menjangkau area tersembunyi tersebut sehingga memicu timbulnya karang gigi.

Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis karena dapat merusak lapisan pelindung gigi Anda. Gula adalah sumber energi utama bagi bakteri untuk memproduksi asam yang menyebabkan lubang pada gigi.

Perbanyak minum air putih setelah makan untuk membantu membersihkan sisa kotoran yang menempel di rongga mulut. Air putih juga berfungsi menjaga produksi air liur yang alami untuk melawan pertumbuhan bakteri jahat.

Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali secara konsisten tanpa harus menunggu sakit. Perawatan sejak dini akan mencegah timbulnya masalah serius yang membutuhkan biaya pengobatan yang lebih besar. (RM/YPA)