RRI.CO.ID, Teminabuan – Punya masalah lambung seperti maag atau GERD bukan berarti tidak bisa puasa. Hanya memang perlu startegi supaya ibadah tetap lancar tanpa keluhan.
Bagaimana caranya supaya kita bisa menjalankan ibadah puasa tanpa asam lambung yang meningkat, hal pertama yang harus diperhatikan selama puasa adalah pola makan, Karena pola makan yang salah akan membuat asam lambung semakin meningkat. Agar puasa lancar ada beberapa tips yang bisa membuat penderita asam lambung lancar dalam berpuasa.
Usahakan sahurnya mendekati periode imsak dan langsung berbuka saat waktunya tiba, berbuka dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah semangka, buanh naga atau melon.
Pilihlah karbohidrat yang kompleks supaya menahan rasa kenyang lebih lama contohnya adalah oatmeal
Jika anda punya obat – obatan lambung usahakan dikonsumsi pada saat anda sahur .
Pada saat anda berbuka jangan langsung mengkonsumsi makanan yang berat, yaitu santan, hindari pedas, hindari makanan yang mengakibatkan kembung, seperti umbi – umbian, brokoli dan usahakan makan sedikit - sedkit tapi sering.
setelah makan jangan langsung berbaring supaya makanan yang ada turun dan tidak mengakibatkan kembung lebih lanjut.
Itulah bebrapa tips bagi anda penderita asam lambung, semoga anda dapat menajalankan ibadah puasa dengan lancar tanpa memperburuk kondisi kesehatan anda. Jika anda sudah menerapkannya tapi gejala asam lambung masih terus meningkat, sebaiknya konsultasikan kepada dokter.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....