RRI.CO.ID, Jakarta - Melakukan perjalanan udara dapat memicu berbagai keluhan kesehatan, terutama akibat perubahan tekanan dan kondisi kabin yang kering. Penumpang pesawat kerap mengalami telinga terasa sakit, mual, hingga tubuh mudah lelah karena dehidrasi. Oleh karena itu, menjaga kondisi tubuh sebelum dan selama penerbangan menjadi hal penting agar tetap aman dan nyaman.

“Keluhan yang paling sering itu nyeri telinga, terutama kalau kita sedang tidak fit atau merasa pilek,” ujar dr Citra Ariani, SpKP, MBiomed, dosen Fakultas Kedokteran dan Gizi IPB University, dikutip dari siarannya di IPB TV pada Rabu 15 April 2026.

Lebih lanjut dr Citra menjelaskan, bahwa kondisi tersebut terjadi karena adanya ketidakseimbangan tekanan udara antara bagian dalam dan luar telinga.

"Selain nyeri telinga, penumpang juga kerap mengalami pusing, mual, atau mabuk perjalanan. Kondisi tersebut dapat dipicu oleh dehidrasi maupun faktor psikologis," jelasnya.

Ia menambahkan, kondisi darurat di pesawat memang jarang terjadi. Namun, beberapa kasus seperti serangan jantung tetap mungkin terjadi meski tidak umum. Oleh karena itu, menjaga kondisi tubuh sebelum terbang menjadi hal penting.

"Saran saya sebelum melakukan perjalanan terbang, kita perlu menerapan pola hidup sehat seperti tidur cukup, makan secukupnya, dan tetap beraktivitas fisik itu sangat membantu agar tubuh tetap fit dalam perjalanan,” sarannya.

Selain itu, penumpang disarankan tidak duduk terlalu lama. Lakukan peregangan ringan atau berjalan sejenak di kabin untuk membantu sirkulasi darah. “Kita bisa lakukan senam sederhana supaya kaki tetap memompa darah kembali ke jantung,” tambahnya.

Jadi dengan persiapan yang baik dan kebiasaan sederhana tersebut, semoga perjalanan udara dapat tetap aman dan nyaman.