RRI.CO.ID, Denpasar - Istilah “healing” semakin populer, terutama di kalangan anak muda. Banyak orang memilih staycation di hotel untuk melepas penat tetapi tidak sedikit juga yang beralih ke alam. Lalu, mengapa healing ke alam sering terasa lebih efektif?.

1. Alam Menurunkan Stres secara Ilmiah

Berada di alam dapat menurunkan hormon stres yaitu kortisol secara signifikan. Menurut frontiers, penelitian menunjukkan bahwa dengan 20-30 menit di alam bisa mengurangi tingkat stres secara nyata. Efek ini jauh lebih alami dibandingkan lingkungan buatan.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mood

Paparan lingkungan alami terbukti membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan meningkatkan suasana hati. Alam juga mempengaruhi aktivitas otak yang berkaitan dengan emosi.

3. Mempengaruhi Overstimulasi dari Lingkungan Kota dan Dunia Digital

Lingkungan perkotaan penuh dengan rangsangan seperti suara, layar digital, dan aktivitas padat yang menyebabkan kelelahan mental. Sebaliknya, alam memberikan suasana yang alami sederhana dan menenangkan, sehingga membantu otak beristirahat.

4. Membantu Fokus dan Istirahat

Menurut UCLA Health, waktu yang dihabiskan di alam dapat meningkatkan kemampuan fokus dan kreativitas. Hal ini karena alam menmbantu memulihkan perhatian yang lelah akibat aktivitas sehari-hari di lingkungan urban.

5. Udara Segar dan Lingkungan yang Sehat

Lingkungan alam umumnya memiliki kualitas udara yang lebih baik dibandingkan kota. Menghirup udara segar membantu tubuh merasa lebih rileks dan segar serta meningkatkan energi.

Alam menghadirkan ketenangan, kesederhanaan, dan ruang refleksi yang sulit ditemukan di tempat lain. Meskipun staycation mewah menawarkan kenyamanan dan fasilitas lengkap, alam seringkali memberikan dampak lebih besar. Namun, pilihan terbaik kembali pada kebutuhan masing-masing individu.