Poin Utama
- Konsumsi kopi moderat (tiga hingga empat cangkir sehari) menunjukkan efek perlindungan optimal pada telomer sel dengan pola kurva berbentuk huruf J.
- Konsumsi kopi berlebihan (lima cangkir atau lebih per hari) tidak memberikan manfaat perlindungan tambahan dan justru berisiko memicu stres oksidatif serta memperpendek telomer sel.
- FDA dan NHS merekomendasikan asupan kafein harian maksimal empat cangkir untuk menjaga manfaat kesehatan jangka panjang dan mencegah efek negatif.
RRI.CO.ID, Denpasar - Batasan konsumsi kopi harian sangat menentukan manfaat perlindungan bagi sel tubuh manusia. Konsumsi berlebihan justru tidak memberikan efek perlindungan tambahan pada telomer.
Tim peneliti mendapati bahwa kebiasaan ngopi membentuk kurva berbentuk huruf J. Efek positif hanya terlihat jelas pada kelompok peminum kopi moderat.
Peminum lima cangkir kopi atau lebih tidak menunjukkan manfaat perlindungan sel serupa. Dosis berlebih berisiko memicu stres oksidatif serta memperpendek telomer sel.
Otoritas kesehatan internasional menyarankan pembatasan asupan kafein harian secara ketat. Rekomendasi aman dari FDA dan NHS adalah maksimal empat cangkir sehari.
Orang dengan gangguan jiwa berat sering mengalami proses penuaan sel lebih cepat. Kondisi psikis tertentu memicu pemendekan telomer kromosom secara signifikan lebih awal.
Antioksidan kuat di dalam kopi membantu meredam peradangan kronis dalam tubuh. Perlindungan ini menjaga stabilitas struktur DNA agar tidak cepat mengalami degradasi.
The BMJ menegaskan pentingnya menjaga takaran moderat agar manfaat kopi optimal. Masyarakat diimbau bijak menikmati secangkir kopi demi kesehatan jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....