RRI.CO.ID. Denpasar – Sawo sering dianggap buah kampung yang sederhana. Padahal di balik rasa manis legit dan dagingnya yang lembut,sawo menyimpan segudang nutrisi. Mulai dari serat, Vitamin A, Vitamin C sampai mineral seperti kalium dan zat besi. Tidak heran kalau buah ini dari dulu dipakai sebagai obat tradisional,mulai dari melancarkan pencernaan,menjaga daya tahan tubuh,sampai membuat kulit lebih sehat.
Salah satu manfaat sawo yang paling terasa itu buat pencernaan. Kandungan seratnya tinggi,dan melancarkan BAB dan mencegah sembelit. Selain itu ada tannin alami di sawo yang punya sifat anti inflamasi. Oleh karena itu, buah sawo sering dipakai oleh nenek moyang untuk mengobati diare dan sakit perut. Buah sawo umumnya dinikmati sebagai hidangan pencuci mulut karena teksturnya yang lembut serta rasa dan aromanya yang manis. Manfaat sawo bisa didapat dari beragam nutrisi yang dikandunganya,dalam 1 buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori.
Beragam manfaat nutrisi yang terkandung dalam sawo bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga untuk ibu hamil, ada beberapa manfaat sawo diantaranya : (alodokter.com )
- Melawan radikal bebas
- Mencegah Kanker
- Menjaga kesehatan Jantung
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Menurunkan kadar gula darah
Walau ada banyak manfaat sawo bagi kesehatan,tubuh tetap membutuhkan berbagai macam nutrisi dan berbagai variasi makanan sehat. Oleh karena itu disarankan untuk mengkomsumsi beraneka ragam sumber nutrisi yang sehat,termasuk buah dan sayuran guna memenuhi kebutuhan nutrisi dengan optimal.
Selain itu buah sawo mengandung protein yang bisa menyebabkan alergi pada sebagain orang, jadi berhati – hati saat mengkonsumsi buah sawo untuk pertama kalinya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....