RRI.CO.ID, Denpasar – Pepaya selama ini dikenal luas sebagai buah andalan untuk mengatasi masalah pencernaan. Banyak orang mengonsumsinya saat merasa tidak nyaman atau mengalami sembelit, dengan harapan sistem pencernaan kembali lancar.

Lantas, benarkah manfaat tersebut fakta ilmiah atau sekadar mitos? Berbagai riset membuktikan, pepaya memiliki kandungan nutrisi dan enzim khusus yang memang mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Komponen kunci dalam pepaya adalah enzim papain. Senyawa ini berperan memecah protein menjadi bentuk lebih sederhana agar lebih mudah diserap tubuh, terutama saat perut terasa penuh setelah makan.

Selain papain, pepaya mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Asupan serat cukup terbukti mampu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, serta memperlancar proses pembuangan sisa makanan secara teratur.

Manfaat ini juga diperkuat studi dalam jurnal Neuro Endocrinology Letters. Konsumsi produk berbahan dasar pepaya fermentasi diketahui dapat meredakan gejala gangguan saluran cerna, seperti perut kembung dan sembelit.

Secara rutin, konsumsi pepaya dalam porsi wajar dapat menjaga kesehatan usus dan mendukung pertumbuhan bakteri baik. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya pun turut melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Kendati demikian, pepaya bukanlah solusi instan bagi segala masalah pencernaan. Jika keluhan seperti nyeri perut atau sembelit terjadi dalam durasi lama, pemeriksaan medis tetap diperlukan guna memastikan penyebab pastinya.