RRI.CO.ID. Denapar – Jika kita simak hidup saat ini terasa bising, terkadang notifikasi tiada habisnya,perkerjaan menumpuk,kepala penuh rencana yang belum usai. Kita terus berlari kedepan sampai lupa kedalam diri kita sendiri. Padahal tenang itu tidak perlu dicari jauh jauh. Yoga mengajarkan satu hal sederhana berhenti sejenak,duduk,tarik napas. Disitulah kita merasa pulang. Pulang kedalam tubuh kita,kenapas kita yang sebenarnya.

Kuncinya hanya di napas dan sabar. Waktu kita merasakan Tarik napas panjang,tubuh kita sama dengan sinyal aman ke otak. Bahu yang tadinya naik ke kuping jadi turun. Pikirannya yang tadinya lompat lompat jadi pelan. Gerakan yoga tidak buat pamer lentur.Gerakan yoga hanya sebagai alat bantu kita merasakan badan sendiri lagi. Yang tadinya merasa kaku dan capek terasa hilang .

Diamabil dari halodoc.com.Yoga adalah olah raga mengkombinasikan antara pikiran dan tubuh.Olah raga ini telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu dalam filosofi india kuno. Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik,teknik pernapasan dan meditasi atau relaksasi. Akhirnya olag raga yoga menjadi semakin popular sebagai bentuk latihan fisik .Pose yang dilakukan diyakini bisa meningkatkan control pikiran dan tubuhm,serta meningkatkan kesejahteraan dalam beberapa waktu terakhir.

Ada banyak jenis yoga yang bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh yaitu;

1.Yoga Ashtanga Jenis yoga ini menggunakan ajaran yoga kuno dan popular selama tahun 1970 an. Ashtanga menerapkan enam urutan postur yang dengan cepat menghubungkan setiap gerakan dengaan napas.

2. Bikram yoga. Yoga ini juga dikenal sebagai yoga panas, bikram yoga dilakukan di ruangan dengan pemanas buatan pada suhu hamper 105 derajat Celsius dan kelembapan 40 persen. Yoga ini adalah istilah umum untuk semua jenis yoga yang mengajarkan postur fisik.

3. Yoga Iyengar. Jenis ini berfokus untuk menemukan kesejajaran yang benar di setiap pose menggunakan berbagai alat peraga. Mulai dari balok,selimut,tali pengikat,kursi dan guling.

4. Yoga Jivamukti. Jenis yoga ini muncul tahun 1984,menggunakan ajaran dan praktik spiritual yang berfokus pada aliran cepat antara pose daripada pose itu sendiri.

5. Yoga Kripalu. Yoga jenis ini mengajarkan seseorang untuk mengetahui,menerima dan belajar dari tubuh.

Dan masih banyak lagi jenis yoga lainnya,namun yang jelas semua jenis olah raga bisa membantu mengurangi stress dan depresi termasuk yoga,bahkan manfaat yoga juga bisa dirasakan pada mereka dengan kondisi gangguan kecemasan,juga masalah tidur.