RRI.CO.ID, Denpasar – Tidak sedikit orang memilih merapikan kamar, mencuci piring, atau membersihkan kamar mandi ketika sedang banyak pikiran. Aktivitas yang terlihat sederhana ini ternyata sering memberi rasa lega, seolah beban dalam kepala ikut perlahan dibersihkan bersama ruangan yang kembali rapi.

Fenomena tersebut berkaitan dengan cara manusia mengelola emosi saat menghadapi tekanan hidup. Dalam psikologi, kondisi ini sering dikaitkan dengan emotion-focused coping, yaitu upaya seseorang untuk menenangkan perasaan ketika keadaan terasa melelahkan atau sulit dikendalikan.

Bersih-bersih dapat membantu karena tubuh melakukan aktivitas fisik yang berulang dan teratur. Gerakan seperti menyapu, mengelap meja, atau menyikat lantai membuat pikiran lebih fokus pada pekerjaan yang sedang dilakukan dibanding terus tenggelam dalam kecemasan dan overthinking.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin menemukan bahwa lingkungan yang berantakan dapat berkaitan dengan meningkatnya stres dan rasa lelah emosional. Sebaliknya, ruang yang lebih rapi dan tertata cenderung memberi efek nyaman serta membantu seseorang merasa lebih tenang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain itu, aktivitas membersihkan rumah juga sering dikaitkan dengan munculnya rasa kontrol terhadap keadaan. Saat seseorang berhasil menyelesaikan pekerjaan sederhana seperti merapikan kamar atau membersihkan kamar mandi, muncul perasaan produktif yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Tidak heran jika banyak orang menjadikan bersih-bersih sebagai bentuk “healing” sederhana. Meski tidak menyelesaikan semua masalah, aktivitas kecil tersebut dapat menjadi cara untuk memberi jeda bagi pikiran dan membantu tubuh merasa lebih rileks di tengah tekanan hidup sehari-hari.