RRI.CO.ID, Denpasar – Gaya hidup modern yang serba cepat, penuh dengan kebisingan, membuat orang semakin mencari cara untuk menenangkan pikiran. Salah satu metode relaksasi yang cukup unik adalah sound healing yang kini semakin popular.

Menurut Cleveland Clinic, sound healing merupakan terapi dengan menggunakan getaran suara dari berbagai instrumen. Mulai dari singing bowl, gong, tuning fork, dan alunan music meditatif untuk membantu tubuh serta pikiran menjadi rileks.

Sound healing dipercaya bekerja melalui frekuensi dan getaran suara yang dapat memengaruhi kondisi emosional seseorang. Saat tubuh mendengarkan ritme suara tertentu, otak perlahan memasuki keadaan lebih tenang sehingga membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

Banyak praktisi wellness menyebut terapi ini mampu menciptakan sensasi deep relaxation atau relaksasi mendalam. Hal ini diperlukan untuk membantu tubuh dapat beristirahat secara optimal.

Dalam praktiknya, peserta sound healing biasanya diminta berbaring dengan nyaman sambil memejamkan mata. Instruktur kemudian memainkan instrumen tertentu untuk menghasilkan resonansi suara yang lembut dan berulang.

Kombinasi suara dan getaran ini membantu tubuh menjadi lebih rileks serta meningkatkan fokus pada pernapasan dan kesadaran diri. Melansir dari Verywell Mind, banyak orang mengaku merasa lebih ringan dan tenang setelah mengikuti sesi sound healing.

Selain membantu relaksasi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi suara dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kesehatan mental. Efek menenangkan dari frekuensi suara dipercaya mampu membantu tubuh memasuki kondisi meditasi yang lebih dalam. Sound healing juga mulai digunakan sebagai bagian dari praktik self-care dan manajemen stres di kalangan masyarakat urban.

Meskipun memiliki beragam manfaat, sound healing bukan pengganti pengobatan medis untuk gangguan kesehatan tertentu. Para praktisi juga menyarankan peserta memilih fasilitator profesional agar pengalaman sound healing terasa aman dan nyaman.