RRI.CO.ID, Denpasar - Jika kita pulang dari pantai terutama pantai di Bali,haus lalu belah kelapa muda. Sekali teguk, rasanya langsung plong. Tidak heran banyak orang percaya cairan bening dari air kelapa ini bisa membersihkan tubuh dari dalam. Dari zaman nenek moyang sampai influencer zaman sekarang,air kelapa selalu dikaitkan dengan kata bersih dan sehat. Masalahnya tubuh kita tidak kotor seperti lantai yang tinggal dipel. Jadi klaim detoks pakai air kelapa itu sebenarnya mitos atau fakta ?

Istilah detoks sendiri sering disalahpahami. Tubuh manusia sudah punya sistem pembersih bawaan hati dan ginjal yang kerja 24 jam nonstop. Air kelapa tidak serta merta menyedot racun keluar. Tapi bukan berarti air kelapa tidak berguna. Kandungan kalium,magnesium dan antioksidan didalamnya justru membantu dua organ bekeja lebih optimal,terutama lewat hidrasi.

Jadi mitos atau Fakta ? Jawabannya Fakta, namun dengan beberapa catatan.

1. Mitos. Air Kelapa melarutkan batu ginjal/ gallstone kalau diminum tipa hari. Faktanya belum ada bukti ilmiah pada manusia bahwa air kelapa bisa melarutkan batu empedu atau batu ginjal yang sudah terbentuk. Untuk batu ginjal air kelapa memang bisa bantu cegah pembentukan Kristal karena efek diuretic dan kandungan sitratnya, tapi bukan obat penghancur batu.

2. Mitos. Semakin banyak minum air kelapa semakin bersih tubuhnya, Faktanya air kelapa tinggi kalium – 1 gelas bisa 11 % kebutuhan harian.Buat penderita gagal ginjal kronis justru harus batasi karena resiko hyperkalemia.

3. Mitos. Detoks bikin kurus instan.Faktanya air kelapa rendah kalori tapi tetap ada gula alami. Bisa membantu hidrasi dan kenyang lebih lama,jadi bisa dukung program berat badan tapi bukan pembakar lemak.

Dilandir dari halodoc.com. Air kelapa Muda adalah minuman alami yang kaya manfaat untuk kesehatan,mulai dari hidrasi optimal,perlindungan oksige hingga dukungan untuk jantung,ginjal dan pencernaan. Kandungan elektrolitnya menjadikannya alternative terbaik untuk menggantikan cairan dan nutrisi tubuh yang hilang,terutama setelah aktifitas fisik Dengan profil nutrisi yang lengkap,minuman ini layak menjadi bagian dari gaya hidup.

Meskipun aman untuk sebagain besar orang disarankan untuk selalu memperhatikan respon tubuh dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan khusus atau kekhawatiran terkait asupan.