RRI.CO.ID, Denpasar - Mencampur berbagai jenis suplemen ternyata tidak boleh Anda lakukan secara sembarangan. Ada kombinasi yang saling mendukung, namun ada pula yang saling menghambat.

Memahami interaksi antar nutrisi akan membantu Anda menghemat biaya dan tenaga. Jangan sampai suplemen mahal yang Anda beli justru saling menetralkan khasiatnya.

Kombinasi vitamin D dan K2 adalah pasangan serasi untuk kesehatan tulang. Keduanya bekerja sama mengarahkan kalsium tepat ke area yang membutuhkan, ujar VeryWellHealth.

Zat besi dan vitamin C juga merupakan duet maut yang sangat hebat. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi dengan jauh lebih efektif.

Namun, waspadai persaingan antara kalsium dan magnesium dalam dosis yang tinggi. "Mineral ini bisa berebut masuk ke dalam sel tubuh," ucap para ahli.

Zink dan tembaga juga sebaiknya tidak Anda konsumsi bersamaan dalam jangka panjang. Penggunaan zink berlebih dapat menurunkan kadar tembaga di dalam tubuh Anda.

Gunakan wadah penyimpan harian agar jadwal minum suplemen Anda lebih teratur. Kreativitas dalam mengatur jadwal akan membuat perjalanan sehat Anda terasa menyenangkan.

Selalu perhatikan reaksi tubuh setelah Anda mencoba kombinasi suplemen yang baru. Jika muncul gejala aneh, segera hentikan pemakaian dan hubungi tenaga medis profesional.