RRI.CO.ID, Denpasar - Waktu minum suplemen sangat krusial untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi. Anda perlu memahami kapan tubuh siap menerima asupan tambahan ini secara optimal.

Laman VeryWellHealth menyebutkan bahwa konsistensi adalah kunci utama keberhasilan suplemen. Tubuh Anda memerlukan rutinitas agar metabolisme bekerja dengan lebih teratur.

Vitamin larut lemak sebaiknya Anda konsumsi bersama makanan mengandung lemak. Contohnya adalah vitamin A, D, E, dan K yang butuh lemak agar terserap.

"Konsumsi suplemen saat makan bisa bantu kurangi risiko sakit perut," kata Dr. Danielle Kelvas. Beliau merupakan dokter medis yang sering memberikan edukasi kesehatan harian.

Sebaliknya, vitamin larut air seperti B-kompleks dan C bisa diminum kapan saja. Namun, meminumnya di pagi hari dapat memberikan tambahan energi ekstra bagi Anda.

Zat besi sebaiknya Anda konsumsi saat perut kosong agar serapan maksimal. Jika merasa mual, Anda boleh meminumnya bersama sedikit makanan ringan saja.

Jangan meminum semua koleksi suplemen Anda sekaligus dalam satu waktu. Berikan jeda waktu agar organ pencernaan Anda tidak bekerja terlalu berat.

Segera konsultasikan daftar suplemen Anda kepada dokter atau ahli gizi kepercayaan. Langkah ini memastikan Anda mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata dan aman.