RRI.CO.ID, Denpasar – Menangis seringkali dianggap sebagai tanda kelemahan. Padahal, menangis adalah respon alami manusia yang justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental.

Secara Psikologis, menangis bisa membantu seseorang untuk melepaskan emosi yang terpendam. Melansir dari IDN Times, Perasaan sedih, kecewa, dan marah jika dipendam terlalu lama akan menumpuk dan memicu stres.

Menangis justru terbukti bisa menurunkan tingkat stres. Mengutip dari alodokter, air mata emosional mengandung hormon stres seperti kortisol.

Dengan menangis, emosi bisa keluar secara alami dan menjadi bentuk pelepasan emosi (katarsis) untuk menjaga keseimbangan mental. Manfaat lainnya dari menangis adalah meningkatkan suasana hati (mood).

Setelah menangis, tubuh menjadi lebih rileks karena aktivasi sistem saraf parasimpatis yang membuat tubuh menjadi lebih tenang. Menangis juga menjadi bentuk komunikasi emosional.

Melansir dari klikdokter.com, air mata bisa menjadi cara untuk menyampaikan perasaan yang tidak bisa diungkapkan melalui kata-kata. Dalam konteks sosial, hal ini dapat meningkatkan empati dari orang lain dan memperkuat hubungan interpersonal.

Inidividu juga dapat lebih memahami dirinya sendiri melalui menangis. Saat emosi memuncak, air mata lebih mudah keluar dibandingkan amarah. Hal ini yang membuat seseorang lebih memahami apa yang sebenarnya dirasakan dan dibutuhkan.

Meski bermanfaat, penting untuk memperhatikan intensitas dan frekuensi menangis. Jika seseorang merasa terus-menerus ingin menangis tanpa sebab, kondisi tersebut bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental.

Menangis bukanlah sesuatu yang memalukan. Justru, menangis adalah mekanisme alami tubuh untuk meredakan tekanan emosional, menenangkan pikiran, dan menjaga kesehatan mental.