RRI.CO.ID, Denpasar - Push up selama ini dikenal sebagai latihan sederhana untuk memperkuat otot dada, bahu, dan lengan. Namun, di balik gerakan yang tampak sederhana tersebut, push up juga memberikan manfaat penting bagi kesehatan organ paru-paru. Berikut khasiat push up untuk organ paru :
- Meningkatkan kapasitas paru, saat push up otot dada dan interkostal ikut bekerja, pernapasan jadi lebih dalam, paru-paru terlatih menyerap oksigen lebih optimal
- Melatih Otot Pernapasan, push up mengaktifkan : otot dada, diafragma (secara tidak langsung) napas jadi lebih kuat & tidak mudah sesak
- Melancarkan sirkulasi oksigen, aliran darah meningkat, distribusi oksigen ke jaringan lebih baik, mengurangi rasa cepat lelah dan meningkatkan stamina
- Membantu membersihkan paru dengan napas lebih dalam : membantu pengeluaran lendir/dahak, mengurangi stagnasi di paru, baik untuk yang sering batuk ringan / lendir
Dengan melakukan push up secara rutin dan benar, bukan hanya kekuatan otot yang meningkat, tetapi juga kesehatan paru-paru yang ikut terjaga. Latihan sederhana ini bisa menjadi langkah awal menuju tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....