RRI.CO.ID : Masa remaja merupakan periode perkembangan yang penuh tantangan perubahan fisik, tuntutan akademik, tekanan sosial dari teman sebaya dan keluarga sering terjadi secara bersamaan. Ketika tekanan‑tekanan ini tidak dikelola dengan baik, remaja bisa menunjukkan keluhan fisik padahal tidak ada kelainan medis yang jelas.

Gejala semacam ini dikenal sebagai "reaksi psikosomatis, yaitu kondisi di mana pikiran dan emosi yang tegang memengaruhi respons tubuh secara nyata. Penelitian yang dilakukan oleh Fanny Deantri dan Anak Agung Sagung Sawitri dari Universitas Udayana menunjukkan bahwa stres pada siswa kelas XII Sekolah Menengah Atas di Kota Denpasar berkaitan erat dengan gejala psikosomatik.

Dalam studi tersebut, ditemukan bahwa sebagian besar siswa yang melaporkan tingkat stres juga mengalami gejala fisik seperti ketegangan otot, sakit kepala, atau gangguan pencernaan tanpa penyebab organik yang jelas, menegaskan hubungan antara tekanan emosional dan kesehatan fisik remaja. Dampak psikosomatis pada remaja dapat terlihat dalam kehidupan sehari‑hari.

Remaja yang mengalami gejala seperti sakit kepala berulang, gangguan tidur, atau kelelahan kronis dapat mengalami penurunan kemampuan berkonsentrasi di sekolah, sehingga berdampak pada prestasi akademik. Selain itu, mereka mungkin merasa lebih mudah tersinggung, menarik diri dari lingkungan sosial, atau merasa tidak nyaman ketika berada dalam situasi yang menuntut fokus dan ketenangan.

Untuk mengatasi dampak psikosomatis, dukungan emosional dari keluarga, sekolah, dan tenaga profesional sangat penting. Remaja perlu dibekali keterampilan mengelola stres seperti teknik relaksasi, latihan pernapasan, atau bimbingan konseling untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tekanan emosional.

Dengan pendekatan yang tepat dan dukungan lingkungan, remaja bisa menghadapi tantangan hidup dengan lebih sehat secara mental dan fisik.