RRI.CO.ID, Denpasar – Pilih olahraga Pilates atau Barre? Pasti masih bingung apa perbedaan keduanya, kan?.

Keduanya sering dianggap sama. Pilates dan barre identik dengan gerakan yang elegan, gerakannya Sebagian besar low-impact, dan menjanjikan otot yang kencang.

Tapi, setiap gerakan ada beragam pengalaman yang dirasakan oleh tubuh. Tahukah anda? olahraga Barre berakar pada gerakan balet yang dikombinasikan dengan latihan fungsional, sering kali menggunakan alat bantu seperti handrail (barre), beban ringan, dan bola.

Dari Every Body Studio, karakteristik utamanya adalah gerakan isometrik kecil yang dilakukan secara berulang-ulang hingga otot mencapai titik lelah. Fenomena yang dikenal dengan istilah "the shake and burn" atau getaran otot saat menahan posisi tertentu menjadi ciri khas yang memicu ketahanan otot, terutama pada area bokong, paha, dan lengan.

Sebaliknya, Pilates yang diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 lebih menitikberatkan pada kontrol, presisi, dan pernapasan. Latihan ini dilakukan baik di atas matras maupun menggunakan mesin khusus seperti Reformer yang menggunakan sistem pegas sebagai resistensi.

Fokus utamanya bukan pada banyaknya repetisi, melainkan pada penguatan otot inti (core), stabilitas tulang belakang, serta perbaikan postur tubuh secara menyeluruh untuk mobilitas jangka panjang. Dari sisi suasana kelas, perbedaan keduanya sangat kontras.

Kelas Barre biasanya diiringi musik yang menghentak dan penuh energi, menciptakan suasana yang menyenangkan dan dinamis mirip dengan sesi latihan kardio ringan. Berbeda dengan barre, kelas Pilates cenderung lebih tenang dan meditatif.

Dalam Pilates, kecepatan gerakan dikurangi demi mencapai akurasi gerakan yang sempurna, sehingga setiap tarikan napas selaras dengan aktivasi otot-otot terdalam yang jarang tersentuh. Kalau tujuan awal Anda adalah pembentukan otot yang cepat terlihat dan peningkatan koordinasi serta keseimbangan yang energik, maka Barre adalah pilihan yang tepat.

Olahraga ini sangat efektif untuk membakar kalori. Jika anda lebih mencari cara untuk merelaksasi tubuh, meredakan nyeri punggung, atau membutuhkan rehabilitasi setelah cedera, olahraga pilates menawarkan landasan yang lebih kuat bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Jadi, akhir pekan ini anda akan pilih pilates atau barre? Cek dulu tujuan dan referensi olahraganya, ya!