Lebih dari Sekadar Obrolan: Memahami Manfaat Psikologis di Balik Sleepcall

RRI.CO.ID, Denpasar - Fenomena sleepcall atau membiarkan sambungan telepon tetap menyala hingga tertidur telah menjadi bagian dari gaya hidup digital masyarakat. Meskipun sering dianggap sekadar tren, aktivitas ini ternyata memiliki beragam manfaat emosional, terutama bagi mereka yang menjalani hubungan jarak jauh atau tinggal sendirian.

Berdasarkan kajian dari Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI), mendengar suara napas atau gumaman kecil pasangan melalui telepon memberikan rasa kehadiran fisik secara digital. Perasaan "ditemani" ini sangat efektif untuk mengurangi rasa kesepian dan kecemasan yang sering muncul saat seseorang hendak beristirahat di malam hari.

Para ahli kesehatan mental menyebutkan bahwa mengobrol santai sebelum tidur membantu otak melepaskan hormon oksitosin yang memicu rasa bahagia dan tenang. Penurunan hormon kortisol atau hormon stres melalui percakapan yang intim membuat tubuh lebih rileks, sehingga mempermudah transisi menuju fase tidur yang lebih dalam.

Menurut sosiolog dari Universitas Udayana, sleepcall menjadi ruang bagi individu untuk saling berbagi cerita tanpa gangguan aktivitas lain. Kualitas komunikasi yang terjadi di saat-saat tenang menjelang tidur dapat meningkatkan rasa percaya dan kedekatan emosional yang lebih dalam di antara dua orang yang terpisah jarak.

Bagi beberapa orang, kesunyian malam yang mencekam justru memicu kesulitan tidur atau insomnia karena pikiran yang terlalu aktif. Suara orang terpercaya di seberang telepon berfungsi sebagai white noise alami yang memberikan rasa aman, sehingga pikiran menjadi lebih fokus dan tenang hingga akhirnya terlelap.

Pakar kesehatan menyarankan agar penggunaan gawai saat sleepcall tetap memperhatikan jarak aman untuk menghindari paparan radiasi yang berlebihan. Penggunaan perangkat hands-free dan memastikan ponsel tidak diletakkan tepat di bawah bantal sangat dianjurkan demi menjaga keamanan dan kualitas istirahat.

Sleepcall merupakan salah satu bentuk adaptasi manusia dalam memanfaatkan teknologi untuk memenuhi kebutuhan emosional dan rasa terhubung secara sosial. Keseimbangan antara komunikasi digital dan pola istirahat yang sehat menjadi kunci utama dalam memetik manfaat positif dari tren percakapan malam ini.