RRI.CO.ID, Denpasar - Menghadapi komentar negatif keluarga saat Lebaran memerlukan batasan diri yang kuat agar mental Anda tetap terjaga. Strategi ini membantu Anda tetap tenang meski dihujani pertanyaan kapan nikah atau kritik fisik.

Psikolog berlisensi, Dr. Elizabeth Fedrick, PhD, LPC, melalui laman Wondermind menjelaskan bahwa keluarga toksik seringkali mengabaikan batasan personal. Perilaku ini biasanya muncul dalam bentuk kontrol berlebih, kritik tajam, hingga manipulasi emosional yang melelahkan.

Anda berhak menentukan topik apa saja yang nyaman untuk dibahas bersama sanak saudara. Jika percakapan mulai menyudutkan, segera alihkan pembicaraan ke topik lain yang lebih netral.

Dr. Fedrick menyarankan Anda untuk berani berkata tidak pada interaksi yang merusak ketenangan batin. Membatasi waktu pertemuan juga menjadi opsi cerdas untuk menghindari konflik yang lebih dalam.

Ingatlah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas reaksi tidak menyenangkan dari anggota keluarga lainnya. Fokuslah pada kenyamanan diri sendiri daripada berusaha menyenangkan semua orang yang hobi mengkritik.

Persiapkan jawaban singkat dan sopan untuk memutus alur pertanyaan yang terlalu mencampuri urusan pribadi. Cara ini efektif meredam rasa cemas berlebih saat harus berkumpul di hari raya.

Menjaga jarak emosional bukan berarti Anda jahat atau memutus tali silaturahmi secara total. Ini adalah bentuk kasih sayang kepada diri sendiri agar perayaan kemenangan terasa lebih bermakna.