RRI.CO.ID, Denpasar – Semua pasti tau dan mengenal Daun Pandan. Di Indonesia Daun Pandan (Pandanus amaryllifolius ) kerap dimanfaat sebagai pewarna dan pewangi alami untuk berbagai jenis masakan. Daun ini mengandung beragam zat aktif,seperti antioksidan,vitamin dan senyawa antibakteri yang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh bila dikonsumsi dengan tepat.

Diambil dari laman aladokter.com. Manfaat rebusan daun pandan ini semakin popular sebagai pilihan alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Daun Pandan,yang selama ini dikenal sebagai pewarna dan penyedap makanan,ternyata mengandung berbagai zat penting yang bermanfaat bagi tubuh. Memahami manfaat rebusan daun pandan terutama bagi yang ingin mencoba alternatif alami untuk menunjang kesehatan. Namun penting untuk memahami fakta medisnya sebelum menjadikannya kebiasaan harian.

Ada beberapa manfaat rebusan daun pandan diantaranya.

1.Membantu menurunkan tekanan darah. Dalam pengobatan tradisional kerap diminum untuk mebantu mengontrol tekanan darah,terutama pada penderita hipertensi ringan. Senyawa antioksidan didalamnya diyakini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.

2.Memberikan efek relaksasi dan membantu tidur nyenyak. Aroma khas daun pandan dapat memberikan efek menenangkan bagi sebagian orang. Minum air rebusannya sebelum tidur diketahui dapat membantu tubuh lebih rileks dan mendukung tidur yang lebih nyenyak. Namun efek ini berkaitan dengan aromaterapi alami daripada pengaruh zat kimia tertentu dalam daun pandan.

3.Meredakan nyeri sendi ringan. Manfaat rebusan daun pandan lainnya adalah meredakan nyeri sendi ringan.Sebagian masyarakat memanfaatkan air rebusan atau kompres daun pandan untuk membantu meringankan nyeri sendi.Manfaat yang didapat dari senyawa antiinflamasi alami di dalamnya bisa membantu mengurangi rasa pegal.

4.Menyegarkan napas dan mebantu menjaga kesehatan mulut. Daun pandan mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Oleh karena itu minuman ini terkadang digunakan sebagai alternatif alami untuk menyegarkan napas. Namun rebusan daun pandan yang satu ini tidak bisa menggantikan kebiasaan menyikat gigi dan membersihkan mulut secara rutin. Penggunaan daun pandan hanya berperan sebagai tambahan perawatan alami.

5.Mendukung kesehatan penceranaan. Daun pandan mengandung serat dan fitokimia tertentu yang dapat membantu menjaga fungsi pencernaan. Rebusan daun pandan yang diminum hangat dipercaya membantu tubuh terasa lebih ringan dan nyaman. Namun bukti ilmiah tentang pengaruh langsung pandan terhadap sistem pencernaannya sebaiknya tidak berlebihan.

Masih banyak lagi manfaat daun pandan lainnya diantaranya memelihara kesehatan tubuh,membantu mengontrol kadar gula darah,menjaga kesehatan kulit dan melawan radikal bebas. Namun ada cara aman mengkonsumsi daun pandan dan bisa ditambahkan dengan jahe dan sereh.

• Cuci pandan hingga benar benar bersih sebelum direbus untuk menghindari kotoran atau sisa pestisida.

• Gunakan 2 – 3 lembar daun pandan dalam 3 gelas air,kemudian rebus hingga tersisa sekitar 2 gelas.

• Batasi hingga 1- 2 gelas perhari agar tubuh tidak mengalami efek samping seperti mual atau gangguan pencernaan.

• Jangan menjadikan rebusan pandan sebagai pengganti obat medis,terutama untuk penyakit kronis.

Namun jika setelah meminum rebusan daun pandan mengalami efek samping,seperti mual,gatal atau pusing,tentunya harus dihentikan penggunaannya dan konsultasi ke dokter.