RRI.CO.ID, Denpasar - Kreativitas membantu otak menyusun kembali narasi hidup Anda yang sempat berantakan akibat peristiwa traumatis atau gangguan besar. Proses ini bertindak sebagai alat bantu untuk memulihkan identitas diri yang sempat terguncang.
Menulis ekspresif atau melukis bukan sekadar mengeluarkan emosi yang terpendam dalam diri Anda. Kegiatan ini membantu otak mengorganisir pengalaman menjadi cerita yang lebih masuk akal.
Melansir dari laman PsychologyToday, gangguan besar seringkali memutus narasi internal yang kita miliki. Kreativitas adalah cara otak membangun kembali jembatan narasi yang terputus tersebut.
"Kreativitas bukan sekadar ekspresi estetika, melainkan reorganisasi kognitif," ujar Elizabeth Mateer, Ph.D. Beliau menjelaskan bahwa saat berkreasi, otak sedang menata ulang memori yang ada.
Saat Anda melukis atau menulis, Anda memberikan konteks baru pada pengalaman buruk. Hal ini mengubah perasaan "segalanya hancur" menjadi "inilah tempat kejadian itu berada."
Proses kreatif ini memutus lingkaran perenungan atau rumination yang sering membuat Anda terjebak. Kreativitas menulis ulang cerita hidup Anda, sementara perenungan hanya mengulang-ulang kesedihan saja.
Jadi, mulailah berkreasi untuk membantu otak Anda mencerna pengalaman pahit secara lebih sehat. Identitas Anda akan menjadi lebih fleksibel dan kuat menghadapi tantangan masa depan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....