RRI.CO.ID, Denpasar - Banyak orang mengira bahwa kebahagiaan adalah tujuan akhir yang harus terus dikejar. Padahal, emosi sulit seperti sedih atau kecewa bukanlah penghalang untuk tetap bertumbuh.

Menurut ulasan di Psychology Today, dikenal istilah hedonic treadmill dalam dunia psikologi manusia.

Istilah ini menjelaskan bahwa kita akan selalu kembali ke level kebahagiaan semula.

Tidak peduli seberapa tinggi kegembiraan atau seberapa rendah kesedihan yang Anda alami.

Fenomena ini pertama kali dicetuskan pada 1970-an dan terus dikembangkan hingga saat ini.

Sebanyak 50 persen kebahagiaan Anda sudah ditentukan oleh faktor genetika sejak lahir.

Namun, Anda masih memiliki kendali penuh atas 50 persen sisanya melalui gaya hidup.

Dokter Chris Gilbert menyarankan terapi Gestalt untuk membantu Anda mengakses emosi yang tersembunyi. Fokuslah pada apa yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran Anda sekarang juga.

Jadilah penasaran dengan perasaan Anda sendiri tanpa perlu memberikan penilaian yang menghakimi. Kesadaran penuh terhadap diri sendiri akan menciptakan ketenangan yang lebih awet dan nyata.

Emosi sulit adalah sinyal penting yang memberitahu apa yang sedang terjadi dalam diri. Hargai setiap perasaan yang hadir sebagai langkah awal menuju hidup yang lebih berkualitas.