RRI.CO.ID, Denpasar - Afirmasi positif sering gagal karena kalimat yang Anda buat kurang tepat dan tidak realistis. Dr. Sherrie Campbell menjelaskan teknik ini melalui laman PsychologyToday untuk membantu kesehatan mental Anda.
Langkah pertama adalah menggunakan kalimat masa kini agar otak Anda langsung merespons. Hindari kata-kata masa depan karena fokus pikiran Anda harus pada saat ini.
Gunakan kata-kata yang jujur dan masuk akal bagi perasaan Anda sendiri. Kalimat yang terlalu muluk seringkali justru ditolak oleh alam bawah sadar Anda.
Sebutkan progres kecil yang sedang Anda usahakan dalam setiap kalimat afirmasi. Fokuslah pada proses perbaikan diri yang sedang berjalan setiap harinya.
Ucapkan afirmasi tersebut secara rutin dengan penuh emosi dan keyakinan diri. Pengulangan yang konsisten akan memperkuat jalur saraf baru di dalam otak Anda.
Visualisasikan keberhasilan tersebut saat Anda mengucapkan kalimat-kalimat positif yang telah disusun. Cara ini efektif untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat.
Mulailah menulis draf afirmasi Anda sekarang untuk perubahan hidup yang lebih baik. Konsistensi adalah kunci utama agar teknik psikologi ini bekerja maksimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....