RRI. CO.ID, Denpasar - Manfaat buah ketimun untuk kesehatan tubuh didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan mangan. Selain itu, buah ketimun juga rendah kalori, tetapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.

Mengutip dari Alodokter, berbagai manfaat buah ketimun bagi kesehatan tubuh tidak hanya menyegarkan, ketimun juga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini beragam manfaat buah ketimun untuk kesehatan tubuh

Mencegah dehidrasi : manfaat ketimun untuk mencegah dehidrasi diperoleh dari kandungan air yang tinggi di dalamnya. Satu buah ketimun ukuran sedang terdiri dari sekitar 95% air. Jadi, selain minum air putih, anda bisa mengonsumsi buah-buahan tinggi air, seperti ketimun, untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan setiap hari.

Melancarkan buang air besar : manfaat buah ketimun dalam melancarkan buang air besar berasal dari kandungan air dan seratnya yang tinggi. Konsumsi buah tinggi air dan serat dapat meningkatkan hidrasi di dalam tubuh, mempercepat pergerakan otot usus, dan mencegah sembelit.

Mengontrol gula darah : buah ketimun termasuk buah yang rendah kalori, karbohidrat, dan gula. Oleh karena itu, ketimun cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ketimun juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya, konsumsi buah ini tidak menaikkan kadar gula dalam darah secara signifikan.