RRI.CO.ID, Denpasar - Badan pegal setelah aktivitas berat, kurang tidur, atau olahraga adalah hal yang umum. Banyak orang mengatasi pegal‑pegal dengan minuman herbal atau jamu tradisional yang dipercaya dapat membantu merilekskan otot dan mengurangi rasa nyeri ringan.

Jamu herbal ini biasanya terbuat dari rempah-rempah alami seperti jahe, temulawak, dan kencur yang telah lama dikenal dalam tradisi Nusantara. Menurut dr. Budiyanto, MARS , “pegal linu adalah keluhan yang umum muncul akibat aktivitas fisik.

Selain cukup istirahat, konsumsi jamu atau ramuan herbal bisa membantu meredakan rasa pegal dengan cara menenangkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Namun, penggunaannya harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

Secara umum, jamu herbal yang diproduksi resmi dan diminum sesuai aturan pakai umumnya dianggap aman. Namun, beberapa hal perlu diperhatikan:

1. Hindari jamu herbal bagi wanita hamil atau menyusui tanpa anjuran dokter.

2. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan bila memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat resep.

3. Perhatikan produk yang legal dan jelas asalnya, karena beberapa jamu tidak resmi pernah mengandung bahan kimia berisiko.

Selain minum jamu herbal, pegal‑pegal juga bisa diatasi dengan istirahat cukup, minum air yang cukup, melakukan peregangan ringan, atau pijatan pada otot yang pegal. Pola hidup sehat dan tidur cukup juga membantu tubuh cepat pulih.

Minum jamu herbal untuk pegal‑pegal umumnya aman, jika dilakukan dengan tepat dan memperhatikan kondisi tubuh. Meski begitu, jamu herbal sebaiknya dianggap sebagai pendukung perawatan tubuh, bukan pengganti obat medis bila pegal disertai kondisi serius.