RRI.CO.ID, Denpasar - Kuku tidak hanya pelengkap estetika untuk mempercantik jari jemari, Kuku juga jadi indikator penting dari kondisi kesehatan seseorang secara menyeluruh. Kuku yang sehat umumnya ditandai dengan tekstur yang rata, halus, serta warna bantalan kuku yang kemerahan.

Sayangnya, kesehatan kuku tering terabaikan dengan mengabaikan kebersihannya sehari-hari. Padahal, kuku bisa tumbuh hingga 3,5 milimeter setiap bulan dan kuku tangan memiliki pertumbuhan yang lebih pesat di banding dengan kuku kaki.

Menurut American Academy of Dermatology, kuku kaki biasanya tumbuh rata-rata 1,6 milimeter sebulan. Menjaga kebersihan dasar adalah langkah utama untuk menghindari pertumbuhan bakteri dan jamur.

Sangat penting bagi kita untuk memastikan kuku selalu dalam keadaan kering, karena lingkungan yang lembap menjadi sarang empuk bagi mikroorganisme penyebab infeksi. Kebiasaan sederhana seperti mengeringkan tangan dengan teliti setelah mencuci tangan atau menggunakan sarung tangan karet saat berurusan dengan detergen dapat mencegah kuku menjadi rapuh dan mudah pecah.

Selain menjaga kelembapan, teknik memotong kuku yang benar menjadi kunci kekuatan kuku agar tidak mudah patah atau mengalami luka. Para ahli dermatologi menyarankan untuk memotong kuku secara lurus mendatar dan hanya sedikit membulat di bagian ujungnya saja.

Kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau mencongkel kuku yang mengalami masalah harus dihindari karena tindakan agresif ini dapat merusak bantalan kuku secara permanen dan memicu peradangan yang menyakitkan.

Hal yang sering terlupakan namun krusial adalah perlindungan terhadap kutikula. Kutikula merupakan penghalang alami yang melindungi pangkal kuku dari serangan bakteri.

Memotong atau menghilangkannya justru akan membuka pintu bagi infeksi. Cara merawat kutikula adalah dengan oleskan minyak alami atau pelembap secara rutin di area sekitarnya. Hal ini dapat menjaga kuku tetap lentur, tentunya akan menunjang pertumbuhan kuku yang lebih cepat dan kuat.

Bagi anda yang gemar melakukan treatment nail gel, sangat dianjurkan untuk memberikan waktu istirahat bagi kuku secara berkala. Penggunaan cat kuku yang terlalu sering dapat menyebabkan kuku menguning dan kering akibat paparan bahan kimia.

Selain itu, anda bisa memilih cairan pembersih cat kuku yang bebas kandungan aseton. Kandungan zat kimia ini sangat keras dan dapat mengikis lapisan pelindung alami yang membuat kuku kehilangan kilau sehatnya.

Paling penting untuk dijaga dengan perawatan dari dalam. Lindungi kuku anda dengan asupan nutrisi dari sumber zat besi, protein, dan zinc yang cukup, yang bisa diperoleh dari konsumsi daging merah, kacang-kacangan, serta sayuran hijau.

Makanan kaya gizi ini memiliki peran penting dalam produksi keratin, yakni protein utama penyusun kuku, sehingga kuku tumbuh lebih tebal dan tidak mudah retak. Jika perlu, anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan seperti biotin jika anda memiliki kondisi kuku yang sangat lemah atau rapuh.

Biotin telah lama dikenal dalam dunia kesehatan sebagai vitamin yang efektif untuk meningkatkan ketebalan kuku. Kombinasi dari perawatan luar dan dalam, kuku sehat dan cantik bukan lagi sekadar impian, juga bisa menjadi investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh Anda.