RRI.CO.ID, Denpasar - Pilates merupakan olahraga yang mengharmonikan pikiran, tubuh, dan jiwa yang fokusnya ke stabilitas serta mobilitas. Siapa bilang kalau mau punya badan bugar dan mindset yang tenang harus selalu pergi ke studio mahal? Ternyata, Mat Pilates itu adalah tipe olahraga yang paling ramah buat kantong dan jadwal kita yang padat.

Menurut Pilates Anytime, untuk anda yang tidak memiliki cedera serius, memulai latihan di rumah adalah langkah awal yang sangat aman dan praktis. Bahkan, banyak instruktur profesional yang justru nyaranin muridnya buat rajin berlatih di rumah biar progresnya semakin terlihat.

Kunci utama memulai home practice atau berlatih dirumah. Menyiapkan "space" yang asyik atau cari area yang pas untuk anda selonjoran seluruh badan tanpa terpentok lemari atau meja.

Kalau bisa, pilih sudut ruangan yang tenang, supaya anda bisa lebih fokus. Menyiapkan satu pojok khusus di kamar buat latihan juga bisa ngebantu mood langsung masuk ke "mode olahraga" begitu menginjak matras.

Intinya, bikin tempat itu jadi sanctuary kecil buat healing lewat gerakan. Ngomongin soal modal, Pilates di rumah itu bener-bener ramah di dompet.

Anda hanya perlu permukaan yang rata dan sebuah matras. Ada beberapa alat-alat seperti Magic Circle, Overball, atau Theraband yang bisa bikin latihan makin menantang, tapi itu sifatnya opsional.

Latihan pilates tidak wajib punya itu semua buat mulai. Bahkan buat yang pengen level up ke mesin Reformer, sekarang udah banyak versi rumahan yang lebih terjangkau.

Selalu ingat, untuk pemula, mumpuni di atas matras adalah kunci sebelum pindah ke alat berat. Salah satu tantangan terbesar latihan di rumah adalah "gimana kalau gerakannya salah?".

Untungnya, sekarang zaman udah canggih banget dengan adanya online streaming. Tips supaya fasih pilates dirumah adalah mencoba tonton videonya sekali sampai habis sebelum mulai praktik sendiri.

Ini penting supaya anda mengetahui feel tentang tempo, jenis gerakannya, dan istilah-istilah yang dipakai. Bisa juga coba cicil gerakannya satu-satu dulu buat benerin form atau posisi tubuh sebelum ikutan satu kelas penuh berdurasi 20 menit.

Kenapa sih latihan di rumah itu worth it banget buat Millennials dan Gen Z? karena dijamin efisiensi waktu dan manajemen stres. Anda tidak perlu lagi lagi bermacet-macetan ke studio atau ngerasa insecure dilihatin orang lain.

Anda tentu punya kontrol penuh atas jadwal sendiri. Mau latihan jam 6 pagi sebelum ngampus atau jam 9 malem sebelum tidur? Bisa banget! Anda juga bebas buat mengulang gerakan yang rasanya susah sampai bener-bener bisa, tanpa perlu ngerasa terburu-buru sama orang lain di kelas.

Biar latihan di rumah nggak sekadar ikutan tren, Pilates Anytime nyaranin buat latihan minimal dua kali seminggu. Anggap aja ini "janji temu" sama diri sendiri yang nggak boleh di-cancel.

Pas lagi latihan, coba deh tutup pintu kamar dan jauhkan diri dari distraksi suara-suara di rumah. Fokus itu mahal harganya dalam Pilates.

Kalau perlu, sesekali ambil sesi privat online dengan guru profesional buat ngecek apakah postur kamu udah bener atau perlu dikoreksi sedikit supaya hasilnya makin maksimal. Mat Pilates di rumah bukan cuma soal ngebentuk badan, tapi kasih waktu buat diri sendiri buat tumbuh lebih kuat setiap harinya.

Jadi, nggak ada alasan lagi buat nunda, kan? Yuk, matikan notifikasi HP-mu, bentar lagi gelar matrasnya, dan enjoy your Pilates journey!