RRI.CO.ID, Denpasar - Perubahan diri sering kali terasa melelahkan saat seseorang mengharapkan hasil instan dalam waktu singkat. Ekspektasi yang terlalu tinggi untuk berubah dalam semalam justru berisiko memicu tekanan mental dan kelelahan (burnout) di tengah jalan.

Tahukah anda? masyarakat Jepang memiliki rahasia kuno bernama Kaizen untuk bisa tetap unggul, tanpa harus tergesa-gesa. Secara etimologis bahasa, Kaizen terdiri dari dua huruf kanji, yaitu Kai (perubahan) dan Zen (kebaikan).

Dikutip dari Forbes, prinsip Kaizen merupakan praktik memperbaiki diri melalui tindakan kecil secara bertahap. Langkah kecil yang dilakukan konsisten akan menjadi rutinitas yang mengarah pada kesuksesan jangka panjang.

Masaaki Imai, pakar manajemen yang mempopulerkan istilah ini di bukunya Gemba Kaizen menyatakan, konsep ini jadi senjata rahasia perusahaan raksasa sekelas Toyota. Menariknya, prinsip ini bisa banget kita terapkan buat lifestyle kita sekarang.

Beda sama konsep "Inovasi" yang sering diagung-agungkan di dunia startup, yang biasanya butuh modal tinggi dan perubahan drastis, Kaizen itu lebih ke arah low budget dan low risk.

Kaizen sangat sesuai jika anda ingin belajar skill baru. Daripada langsung ambil kursus 12 jam sehari yang bikin pusing, anda dianjurkan untuk belajar 15 menit setiap hari tapi konsisten. Kecil, tapi kalau dikalikan setahun? Hasilnya sangat dramatis.

Dalam dunia Kaizen, terdapat dua siklus utama agar hidup terus berkembang, yaitu SDCA dan PDCA. Siklus SDCA (Standardize-Do-Check-Act) fokus pada fase stabilisasi untuk menciptakan standar dasar yang konsisten.

Setelah standar hidup stabil, barulah masuk ke fase pengembangan melalui siklus PDCA (Plan-Do-Check-Act). Fase ini mengajarkan pembuatan rencana kecil, evaluasi, hingga menciptakan standar baru yang lebih baik.

Kaizen menjadi prinsip yang dapat membantu para pekerja produktif agar terhindar dari ekspektasi yang terlampau tinggi. Prinsip kaizen mengajarkan anda untuk tidak kerja 24/7. Kaizen meminta anda untuk jujur sama proses dan melakukan perbaikan kecil setiap hari. Selain itu, tindakan kecil mungkin hari ini menjadi kebiasaan yang bisa dilakukan tanpa motivasi yang besar.

Apabila dihadapkan dengan masalah, Kaizen mengajarkan untuk mencoba identifikasi masalah kecil yang ditemui setiap hari. Kemudian, pikirkan langkah apa yang bisa dilakukan untuk menyelesaikannya. masalah-masalah kecil yang dibiarkan ini akan menjadi masalah besar di kemudian hari.