RRI.CO.ID, Denpasar - Kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur dinilai membuat masyarakat semakin jarang melakukan refleksi dan introspeksi diri. Di tengah kehidupan digital yang serba cepat, banyak orang lebih memilih menghabiskan waktu dengan media sosial dibanding menenangkan pikiran dan mengevaluasi diri.

Dalam acara Rahajeng Bali pada Selasa, 12 Mei 2026, Penyuluh Agama Hindu, I Gusti Agung Istri Purwati, S.Sos, M.Fil.H., menilai penggunaan gadget yang berlebihan perlahan mengubah kebiasaan masyarakat, terutama generasi muda, dalam menjalani waktu istirahat. “Sekarang kalau mau tidur pasti lihat gadget dulu. Akhirnya lupa untuk introspeksi diri dan menenangkan pikiran,” ujarnya.

Menurutnya, waktu malam seharusnya dapat dimanfaatkan untuk berdoa, merenungkan aktivitas sehari penuh, serta mengistirahatkan tubuh dan pikiran agar kembali segar keesokan harinya. Namun kebiasaan tersebut mulai tergeser oleh aktivitas digital yang sulit dilepaskan.

Istri Purwati juga menilai masyarakat modern terlalu fokus pada dunia luar hingga lupa memahami kebutuhan diri sendiri. Kesibukan kerja dan aktivitas media sosial membuat banyak orang kehilangan waktu untuk duduk tenang, menikmati suasana sekitar, maupun mendengarkan isi pikirannya sendiri.

Karena itu, masyarakat diingatkan untuk mulai membangun kembali kebiasaan sederhana seperti mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, bangun lebih pagi, hingga meluangkan waktu untuk meditasi dan refleksi diri. Kebiasaan tersebut dinilai penting untuk menjaga kesehatan mental dan keseimbangan hidup di era digital.