KBRN, Denpasar: Teknik Pomodoro bukan cuma trik, tapi sebuah pendekatan cerdas yang bekerja sama dengan otak kita. Melansir dari Verywell Mind, dengan menyeimbangkan kerja keras dan istirahat teratur, teknik ini punya banyak manfaat.

Anda bisa lebih produktif, lebih fokus, dan terhindar dari kebosanan. Ini dia beberapa alasan kenapa banyak orang menyukainya.

Pertama, mendorong fokus maksimal. Ketika Anda menetapkan waktu khusus untuk bekerja, Anda cenderung tidak terganggu.

Ini membantu Anda menghindari godaan media sosial atau tugas lain yang tiba-tiba muncul. Sehingga konsentrasi jadi lebih terarah pada satu hal.

Kedua, memudahkan memulai pekerjaan. Terkadang, tumpukan tugas bisa membuat kita kewalahan.

Teknik Pomodoro membantu memecah tugas besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah ditangani. Anda tahu persis harus mulai dari mana.

Ketiga, meningkatkan efisiensi. Jika Anda sering menunda-nunda atau mudah teralihkan, Pomodoro bisa membantu Anda bertanggung jawab.

Ini melatih Anda untuk menggunakan waktu lebih efisien dan mencapai tujuan dengan lebih cepat. Anda jadi lebih disiplin.

Keempat, mengurangi stres dan kecemasan. Saat deadline mendekat, waktu sering terasa seperti musuh tetapi dengan kerangka kerja Pomodoro, Anda merasa lebih terkendali.

Studi bahkan menunjukkan teknik ini membantu pekerja jarak jauh mengurangi stres dan tetap fokus. Bahkan, individu dengan ADHD dan kesulitan belajar bisa terbantu.