RRI.CO.ID, Bukittinggi - Hangout sehat bisa menjadi alternatif seru untuk menghabiskan waktu bersama teman tanpa harus selalu nongkrong di kafe atau mengeluarkan banyak uang. Jalan santai, piknik sederhana, bersepeda, olahraga bersama, hingga memasak makanan sehat bareng justru bisa membuat waktu berkumpul lebih aktif sekaligus menyenangkan.
Kebiasaan aktif juga penting karena data Survei Kesehatan Indonesia 2023 yang dirilis Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa 37,4% penduduk Indonesia berusia 10 tahun ke atas masih kurang melakukan aktivitas fisik. Menariknya, 9,8% responden menyebut tidak memiliki teman sebagai salah satu alasan kurang aktif, sehingga mengajak teman untuk bergerak bersama bisa menjadi solusi sederhana sekaligus mempererat hubungan sosial.
Ada banyak ide hangout murah dan sehat yang bisa dicoba, misalnya jogging pagi, jalan kaki sambil ngobrol, piknik di taman dengan membawa bekal dari rumah, bermain badminton, bersepeda keliling kota, atau mengikuti kegiatan komunitas.
Untuk orang dewasa, Kementerian Kesehatan merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang sekitar 150–300 menit per minggu, sehingga aktivitas hangout pun bisa sekaligus menjadi bagian dari rutinitas hidup aktif.
Tidak harus selalu olahraga serius, karena hangout sehat bersama teman juga bisa dikemas lebih kreatif seperti cooking challenge, fruit party, board game tanpa gadget, hunting foto sambil jalan kaki, atau mencoba destinasi wisata lokal dengan berjalan kaki.
Selain lebih hemat, kegiatan seperti ini memberikan kesempatan untuk lebih banyak bergerak dan mengurangi waktu duduk terlalu lama, yang menjadi salah satu tantangan gaya hidup modern.
Pada akhirnya, hangout seru tidak ditentukan oleh mahalnya tempat, tetapi oleh kualitas waktu yang dihabiskan bersama orang-orang yang tepat.
Jadi, kalau akhir pekan ini ingin bertemu teman tanpa bikin dompet menjerit, coba pilih aktivitas yang membuat tubuh bergerak, pikiran rileks, dan obrolan tetap mengalir—karena sehat dan happy bisa didapat dalam satu paket. (RF/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....