RRI.CO.ID, Bukittinggi - Setelah menyelesaikan sesuatu yang melelahkan, banyak orang punya satu kebiasaan yang hampir sama: mencari makanan manis. Entah itu cokelat, es krim, atau minuman manis, rasanya seperti ada kepuasan tersendiri saat menyantapnya. Hal ini sering terjadi tanpa kita benar-benar memikirkannya.

Secara sederhana, otak kita memang menyukai rasa manis. Saat mengonsumsi gula, tubuh bisa melepaskan hormon seperti dopamin yang membuat kita merasa lebih senang. Itulah kenapa makanan manis sering terasa seperti “hadiah cepat” setelah lelah atau stres.

Selain dari sisi biologis, kebiasaan ini juga terbentuk sejak lama. Sejak kecil, banyak dari kita sudah diajarkan bahwa setelah berhasil melakukan sesuatu, kita boleh “menghargai diri sendiri”. Lama-kelamaan, makanan manis jadi salah satu bentuk reward yang paling mudah dipilih.

Ada juga momen ketika makanan manis bukan sekadar hadiah, tapi pelarian kecil dari penat. Setelah hari yang panjang, rasa manis bisa memberikan kenyamanan sementara. Walaupun hanya sesaat, sensasi itu cukup untuk membuat kita merasa sedikit lebih baik.

Di era media sosial, kebiasaan ini juga makin kuat. Konten makanan di TikTok dan Instagram sering menampilkan dessert yang terlihat sangat menggoda. Tanpa sadar, kita jadi makin sering ingin mencoba atau mencari makanan manis.

Tapi di balik itu, penting juga untuk sadar bahwa terlalu sering mengandalkan gula bisa berdampak pada kesehatan. Sesuatu yang terasa “kecil” hari ini, bisa jadi masalah kalau dilakukan terus-menerus tanpa batas. Jadi, keseimbangan tetap perlu dijaga.

Menariknya, banyak orang sebenarnya tidak mencari gula itu sendiri, tapi rasa puas setelah berhasil melakukan sesuatu. Makanan manis menjadi simbol sederhana dari “aku sudah bekerja keras hari ini”. Rasanya bukan cuma di lidah, tapi juga di perasaan.

Kebiasaan ini sebenarnya tidak masalah selama masih dalam kontrol. Memberi reward untuk diri sendiri itu wajar dan bahkan bisa membantu menjaga semangat. Yang perlu diwaspadai adalah ketika kebiasaan ini jadi terlalu sering tanpa sadar.

Pada akhirnya, makanan manis bukan hanya soal rasa, tapi juga tentang cara kita menghargai diri sendiri setelah lelah. Selama masih seimbang, tidak ada yang salah dengan menikmati sedikit manis sebagai bentuk apresiasi kecil dalam hidup. (DEP/YPA)