RRI.CO.ID, Bukittinggi - Burnout sering dianggap sebagai kondisi ketika seseorang sudah benar-benar kelelahan dan tidak sanggup melakukan apa pun. Padahal, banyak orang tetap terlihat normal, tetap bekerja, tetap tersenyum, tetapi sebenarnya sedang kehabisan energi. Karena itulah, banyak orang tidak sadar bahwa yang mereka rasakan bukan sekadar capek biasa.

Salah satu alasannya adalah karena burnout datang secara perlahan. Awalnya hanya merasa sedikit lelah, sulit fokus, atau mulai kehilangan semangat. Namun karena terbiasa memaksa diri dan menganggap semuanya masih bisa ditahan, kondisi itu terus menumpuk tanpa disadari.

Burnout tidak selalu terlihat dari fisik yang lemah. Gejalanya bisa berupa mudah marah, merasa kosong, tidak menikmati hal yang dulu disukai, atau merasa semua hal terasa berat. Karena gejala ini tampak biasa, banyak orang mengira mereka hanya sedang kurang tidur atau sedang tidak mood.

Budaya yang menganggap sibuk sebagai tanda keberhasilan juga membuat burnout sulit dikenali. Banyak orang merasa harus tetap produktif meski tubuh dan pikirannya sudah lelah. Harvard Business Review menyoroti bahwa kebiasaan terus memaksa diri tanpa memberi waktu istirahat membuat seseorang semakin jauh dari kesadaran bahwa ia sedang kelelahan.

Pada akhirnya, burnout sering tidak disadari karena kita terlalu terbiasa mengabaikan apa yang dirasakan. Kita terus berjalan meski sebenarnya sudah terlalu lelah. Padahal, mengenali tanda-tandanya lebih awal bisa membantu kita berhenti sejenak sebelum semuanya menjadi jauh lebih berat. (STP/YPA)