RRI.CO.ID, Bukittinggi - Taekwondo merupakan salah satu seni bela diri asal Korea yang tidak hanya mengandalkan kekuatan fisik, tetapi juga mengajarkan disiplin, keseimbangan, dan pengendalian diri. Bagi pemula, memahami beberapa teknik dasar taekwondo adalah langkah awal yang penting sebelum mempelajari gerakan yang lebih kompleks.

Dengan menguasai teknik-teknik dasar secara benar, proses latihan akan menjadi lebih efektif, aman, serta membantu meningkatkan kemampuan secara bertahap. Dikutip dari alodokter Sebelum mempelajari teknik lanjutan, pemula perlu memahami beberapa teknik dasar taekwondo berikut ini :

1. Seogi

Seogi (kuda-kuda) merupakan posisi dasar tubuh yang digunakan untuk menjaga keseimbangan saat menyerang maupun bertahan. Dengan sikap kuda-kuda yang benar, kemungkinan terjatuh atau kehilangan keseimbangan bisa diminimalkan.

Dalam taekwondo, ada beberapa jenis kuda-kuda, seperti ap kubi (kuda-kuda depan), juchum seogi (kuda-kuda tengah), dan dwit kubi (kuda-kuda belakang).

2. Jireungi

Jireungi (pukulan) adalah teknik menyerang menggunakan kepalan tangan yang diarahkan ke area sasaran tertentu. Ada beberapa jenis teknik pukulan dalam taekwondo, tetapi yang paling umum dipelajari adalah momtong jireugi (pukulan yang mengarah ke bagian tengah tubuh), are jireungi (pukulan ke arah bawah), dan eolgul jireungi (pukulan ke arah atas atau wajah.

3. Changi

Changi (tendangan) merupakan ciri khas utama taekwondo dan menjadi teknik yang paling sering digunakan dalam pertandingan. Soalnya, bila dibandingkan pukulan, tendangan memiliki jangkauan yang lebih jauh dan dapat menghasilkan tenaga yang besar. Karena itu, teknik tendangan biasanya mendapat porsi yang cukup banyak dalam taekwondo.

Beberapa teknik tendangan dasar pada taekwondo antara lain ap chagi (tendangan depan), yeop chagi (tendangan samping), dan dollyo chagi (tendangan melingkar).

4. Makgi

Makgi (tangkisan) adalah teknik bertahan untuk menangkis atau menghalau serangan dari lawan, baik berupa pukulan maupun tendangan sehingga tubuh tetap terlindungi. Tangkisan dapat dilakukan dengan lengan atau kaki, seperti arae makgi (tangkisan bawah) atau momtong makgi (tangkisan tengah).

5. Poomsae

Poomsae adalah rangkaian gerakan dasar taekwondo yang dilakukan secara berurutan. Jurus ini melatih kombinasi teknik bertahan, menyerang, dan bergerak sesuai pola tertentu.

Selain meningkatkan kemampuan fisik, teknik poomsae juga dapat membantu peserta menghafal teknik, melatih konsentrasi, serta menjadi syarat kenaikan tingkat (sabuk) dalam taekwondo. (AKW/YPA)