RRI.CO.ID, Bukittinggi - Mocha merupakan minuman yang memadukan kopi espresso, susu,dan coklat. Perpaduan ini merupakan ini menghasilkan cita rasa yang khas, sehingga menjadi salah satu minuman favorit banyak orang, Selain nikmat, mocha juga mengandung sejumlah nutrisi yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Kandungan kopi pada mocha mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, kosentrasi,dan mengurangi rasa lelah.

Sementara itu coklat mengandung antioksidan, seperti flavonoid,yang berperan dalam membantu melindungi sel sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Susu yang digunakan dalam mocha juga menyumbang berbagai nutrisi penting, seperti protein, kalsium, fosfor,vitamin B2,dan vitamin D.

Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang,gigi, serta mendukung funsi otot dan saraf. Meski memiliki manfaat, mocha sebaiknya tidak di konsumsi secara berlebihan.

Kandungan kafein yang tinggi dapat menyebabkan jantung berdebar, sulit tidur, gelisah,atau sakit kepala pada sebagian orang. Selain itu, banyak minuman mocha yang mengandung gula tambahan cukup sering dikonsumsi dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, kerusakan gigi, dan gangguan kadar gula darah.

Bagi ibu hamil, penderita tekanan dartah tinggi yang sensitif terhadap kafein, atau orang dengan gangguan lambung, konsumsi mocha sebaiknya dibatasi dan disesuaikan dengan anjuran tenaga kesehatan.

Menikmati satu cangkir mocha sesekali sebagai bagian dari pola makan yang seimbang umumnya aman bagi kebanyakan orang.

Untuk pilihan yang lebih sehat, pilih mocha dengan sedikit gula atau tambahan sirup manis agar manfaatnya dapat diperoleh tanpa meningkatkan asupan gula secara berlebihan. (RS/YPA)