RRI.CO.ID, Bukittinggi - Masa tumbuh gigi pada bayi adalah tahap perkembangan yang normal, biasanya dimulai sejak usia 6 bulan hingga 3 tahun. Pada fase ini, balita sering mengalami gusi gatal atau nyeri, sehingga nafsu makan bisa menurun.

Orang tua perlu menyesuaikan tekstur dan jenis makanan agar tetap nyaman dikonsumsi.

1. Makanan Dingin yang Menenangkan Gusi

Makanan dingin dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan bengkak pada gusi.

Contoh ide makanan:

• Puree buah apel atau pir yang sudah didinginkan

• Yogurt plain tanpa gula

• Potongan pisang yang disimpan di kulkas

• Puree mangga dingin

Tips: Jangan memberikan makanan yang terlalu beku keras, cukup dingin lembut agar aman untuk balita.

2. Makanan Lembut dan Mudah Dikunyah

Balita yang sedang tumbuh gigi cenderung malas mengunyah makanan keras. Pilih tekstur lembut agar tetap mudah dimakan.

Contoh:

• Bubur ayam atau bubur ikan

• Kentang tumbuk (mashed potato)

• Telur orak-arik lembut

• Sup sayur dengan potongan kecil

3. Finger Food yang Aman untuk Digigit

Balita sering ingin menggigit untuk meredakan rasa tidak nyaman di gusi. Finger food bisa menjadi pilihan.

Contoh:

• Wortel rebus stik

• Timun tanpa biji (potong panjang)

  Baca juga: Pembuatan Nasi Goreng di Minangkabau Berakar dari Tradisi Kuliner Tiongkok

• Roti lembut tanpa kulit

• Pasta lembek potongan kecil

Catatan: Pastikan ukuran cukup besar agar tidak mudah tertelan utuh, tapi tetap lembut.

4. Buah-Buahan yang Menyegarkan

Buah kaya vitamin dan membantu menjaga daya tahan tubuh balita.

Pilihan buah:

• Semangka tanpa biji

• Melon

• Pepaya matang

• Alpukat

Buah bisa diberikan dalam bentuk potongan kecil atau dihaluskan.

5. Makanan Kaya Nutrisi untuk Mendukung Pertumbuhan Gigi

Selain meredakan rasa tidak nyaman, balita tetap butuh nutrisi untuk pertumbuhan giginya.

Nutrisi penting:

• Kalsium: susu, yogurt, keju

• Vitamin D: ikan, telur

• Fosfor: daging, ayam, ikan

6. Hal yang Sebaiknya Dihindari

Agar balita tetap nyaman, hindari beberapa jenis makanan berikut:

• Makanan keras dan renyah (kerupuk, kacang utuh)

• Makanan terlalu manis (permen, cokelat berlebihan)

• Makanan panas yang bisa memperparah nyeri gusi

• Makanan kecil keras yang berisiko tersedak

Balita yang sedang tumbuh gigi membutuhkan makanan yang lembut, mudah dikunyah, dan menenangkan gusi. Dengan memilih makanan yang tepat, orang tua bisa membantu mengurangi rewel sekaligus memastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.

Jika diperlukan, variasikan makanan setiap hari agar balita tidak bosan dan tetap mau makan dengan baik. (SG/YPA)