RRI.CO.ID, Bukittinggi - Siapa bilang puasa harus meninggalkan kopi favorit? Dengan cara tepat, kopi bisa tetap dinikmati tanpa membuat tubuh kelelahan sepanjang hari. Rahasia pertama, pilih kopi hitam tanpa gula atau krimer tambahan. Tubuh tidak akan cepat haus, sehingga energi tetap terjaga hingga waktu berbuka tiba.
Kedua, jangan tergoda minum kopi berlebihan, cukup satu hingga dua cangkir per sesi. Kelebihan kafein bisa memicu jantung berdebar, pusing, dan perut tidak nyaman. Ketiga, nikmati kopi saat sahur agar efeknya maksimal untuk energi dan fokus. Mengonsumsi kopi terlalu dekat berbuka malah berisiko gangguan pencernaan dan haus mendadak.
Selain itu, selalu imbangi dengan air putih agar tubuh tetap terhidrasi secara optimal. Air membantu menetralkan efek diuretik kafein, membuat tubuh tetap segar sepanjang hari. Jenis kopi juga penting diperhatikan, pilih yang berkualitas dan rendah kafein jika sensitif. Kopi arabika misalnya, lebih lembut dan aman untuk lambung dibanding robusta yang lebih pahit.
Dengan trik sederhana ini, puasa tidak lagi harus mengorbankan momen nikmat minum kopi. Cukup sadar takaran, waktu, dan hidrasi, kopi tetap menyenangkan dan menyehatkan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....