Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat alpukat tentu tidak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah legit ini. Alpukat mengandung nutrisi seperti kalium, magnesium, vitamin A, hingga vitamin C.

lpukat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan karena berbagai kandungan gizi yang ada di dalam buah ini.

Manfaat alpukat untuk kesehatan dikutip dari laman Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia.

1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat pertama yang akan dirasakan ketika mengkonsumsi buah alpukat adalah dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Manfaat ini didapatkan karena alpukat mengandung kombinasi MUFA dan lutein/zeaxanthin.

2. Mengurangi Risiko Kanker
Alpukat mengandung fitokimia bioaktif yang terdapat di dalam buah alpukat bisa menghambat sel prakanker dan sel kanker. Kandungan tersebut juga bisa meningkatkan imun tubuh.

3. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Kalium yang terdapat di dalam alpukat bermanfaat untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Kalium juga sangat bermanfaat untuk mengatur detak jantung agar tetap normal.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Alpukat sudah dikenal sebagai bahan yang mampu untuk menjaga kesehatan kulit. Buah alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan radikal bebas.

Dapat disimpulkan bahwa alpukat memiliki kandungan gizi yang memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya kita mengkonsumsi alpukat secara rutin.