RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan mengatupkan rahang dengan kuat saat mengangkat beban di gimnasium sering dilakukan tanpa sadar oleh pesenam. Namun, tekanan ekstrem yang dihasilkan dari kebiasaan ini ternyata dapat merusak struktur gigi Anda secara perlahan.

Gaya tekan yang sangat besar dapat memicu retak mikro pada lapisan email pelindung luar gigi kita. Kondisi ini lambat laun akan membuat gigi menjadi sangat sensitif terhadap paparan makanan dingin atau panas.

Penelitian dental terbaru menunjukkan bahwa retakan kecil tersebut berisiko melebar hingga ke bagian akar gigi harian. Jika dibiarkan tanpa penanganan, gigi Anda dapat patah secara tiba-tiba saat mengunyah makanan yang keras.

Kebiasaan ini juga memicu ketegangan berlebih pada sendi rahang atau temporomandibular joint yang sangat sensitif. Akibatnya, Anda mungkin akan sering mengalami sakit kepala bagian samping serta nyeri hebat di sekitar telinga.

Untuk mencegah kerusakan struktur gigi ini, gunakanlah pelindung mulut atau mouthguard khusus olahraga saat latihan beban. Alat ini efektif menyebarkan tekanan beban secara merata ke seluruh permukaan gigi saat Anda mengejan.

Latihlah fokus Anda untuk tetap mengembuskan napas lewat mulut saat sedang melakukan angkatan beban yang berat. Langkah sederhana ini membantu mencegah rahang Anda mengatup terlalu kencang dan menjaga otot wajah tetap rileks.

Mari lindungi kesehatan gigi dan mulut kita bahkan saat sedang aktif melakukan latihan fisik berat harian. Tubuh yang bugar dan gigi yang sehat adalah kombinasi sempurna untuk mendukung kualitas hidup Anda. (RM/YPA)