RRI.CO.ID, Bukittinggi - Banyak orang mengira kalau dampak dari stres berkepanjangan hanya merusak kondisi mental dan suasana hati saja. Alhasil, saat kita merasa , kita cendrungmengabaikannya dan menganggap itu hanya sebuah hal yang biasa dan akan hilang dengan sendirinya. Padahal dari sudut pandang medis, stres kronis yang dibiarkan berlarut larut perlahan akan menghancurkan sistem pertahanan fisik tubuh.

Penyakit stres memang ada, mulai dari mual, kenaikan berat badan, hingga eksim, dan stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Percaya atau tidak, stres tidak selalu buruk. Bahkan stres akut adalah bagian dari diri kita yang membantu melindungi kita dan membuat kita lebih waspada. Namun seiring waktu, ketika tubuh anda mengalami stres kronis, tubuh terbiasa memiliki terlalu banyak kortisol dalam darah.

Stres sangat mempengaruhi dan dapat menurunkan imun tubuh. Stres yang berlangsung lama (kronis) akan memicu produksi hormon kortisol berlebih yang akan menghambat kemampuan tubuh dalam memeproduksi limfosit (sel darah putih). Akibatnya sistem pertahanan melemah dan tubuh lebih rentanterserang penyakit ifeksi.

Stres memicu pada peningkatan detak jantung, otot menegang dan nafaslebih cepat. Dampak stres pada tubuh mempengaruhi berbagai sistem secara spesifikk, diantaranya adalah, sistem saraf dan mental, sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah, sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh, serta, otot dan kulit, sistem reproduksi. Stres yang tidak ditangani dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Penelitian ilmiah menunjukan bahwa adanya hubungan yang signifikan antara tingkat stres dan menurunnya fungsi dari kekebalan tubuh. Strategi untuk mengelola stres untuk imunitas kuat adalah, melakukan teknik relaksasi, pola hidup seimbang, dukungan sosial.

Dengan memahami koneksi antara stres dan imunitas, kita dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Ingatlah bahwa mengelola stres sama pentingnya dengan mengkonsumsi Vitamin untuk sistem imun yang optimal. (ELB/YPA)

Sumber berita : alodokter.com