RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kesadaran kesehatan mental meningkat di kalangan Generasi Z.

Mereka mulai menjadikan self care sebagai kebutuhan utama.

Self care mencakup aktivitas menjaga keseimbangan emosional dan fisik.

Contohnya meditasi, olahraga, dan membatasi penggunaan media sosial.

Menurut laporan World Health Organization, gangguan mental meningkat secara global.

“Depresi dan kecemasan meningkat signifikan terutama pada usia muda.”

Generasi Z lebih terbuka membicarakan kesehatan mental dibanding generasi sebelumnya.

Mereka aktif mencari informasi melalui platform digital.

Media sosial juga berperan dalam menyebarkan edukasi kesehatan mental.

Banyak kreator membagikan pengalaman dan tips self care.

Namun, penggunaan media sosial berlebihan juga dapat berdampak negatif.

Paparan konten tertentu dapat memicu stres dan kecemasan.

Menurut American Psychological Association, manajemen stres sangat penting.

“Self care membantu meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup individu.”

Dukungan lingkungan menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan mental.

Keluarga dan teman berperan dalam memberikan rasa aman.

Selain itu, akses layanan kesehatan mental semakin mudah dijangkau.

Konseling online menjadi solusi praktis bagi generasi muda.

Ke depan, kesadaran self care diprediksi terus meningkat.

Generasi Z mendorong perubahan menuju gaya hidup lebih sehat secara mental. (APS/YPA)