RRI.CO.ID, Bukittinggi - Daun pandan tidak hanya dikenal sebagai pewarna alami dan pemberi aroma khas pada berbagai hidangan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini mengandung berbagai senyawa aktif yang berpotensi memberikan efek positif bagi tubuh.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa daun pandan mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga kesehatan, salah satunya dengan mendukung pengendalian kadar gula darah. Karena itu, daun pandan tidak hanya bermanfaat dalam dunia kuliner, tetapi juga memiliki potensi sebagai bahan alami yang menunjang kesehatan.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Rabu 17/6/2026, berikut sederet manfaatnya daun pandan bagi kesehatan:

1. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Flavonoid yang ada dalam daun pandan memiliki peran penting dalam mengatur tingkat glukosa dalam darah. Senyawa ini mampu meningkatkan respons insulin dan memperlambat penyerapan glukosa, sehingga kestabilan kadar gula darah dapat dipertahankan.

2. Meredakan Demam

Demam termasuk gejala tubuh sedang melawan infeksi, dimana ada peningkatan suhu tubuh yang tentunya sangat mengkhawatirkan. Jika mengalami, cobalah manfaat air rebusan daun pandan untuk meredakan demam.

3. Menurunkan Darah Tinggi

Flavonoid yang terdapat dalam daun pandan memiliki sifat sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Flavonoid ini memiliki peran penting dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat oksidasi dan peradangan, yang dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah tinggi.

4. Mengatasi Diare

Daun pandan memiliki khasiat sebagai obat diare karena mengandung tanin yang memiliki sifat antidiare. Pengolahan daun pandan sebagai obat diare juga sangat simpel, yakni dengan merebus beberapa helai daun pandan dalam air dan mengonsumsi air rebusannya.

5. Bantu Atasi Insomnia

Memperbaiki kualitas tidur tak hanya dengan mengurangi kebiasaan buruk. Cobalah konsumsi minuman yang dapat merelaksasi tubuh dan pikiran. Seperti yang bisa didapat dari manfaat air rebusan daun pandan.

Air rebusan daun pandan cocok dikonsumsi penderita insomnia. Mengonsumsinya bisa menenangkan, mudah tidur, dan nyenyak. Seduh daun pandan dengan air panas. Campurkan dengan satu sendok teh madu, lalu konsumsi selagi masih hangat. (TW/YPA)