Buah Segar Setiap Hari, Rahasia Alami Jaga Daya Tahan Tubuh
- 26 Apr 2026 08:38 WIB
- Bukittinggi
RRI.CO.ID, Bukittinggi - Konsumsi buah segar setiap hari menjadi kebiasaan sehat yang mudah dilakukan. Buah mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh.
Vitamin dan mineral dalam buah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan serat juga mendukung sistem pencernaan yang sehat. Buah seperti jeruk, apel, dan pisang mudah ditemukan di pasaran. Ketiganya menjadi pilihan praktis untuk konsumsi harian.
Menurut WHO, konsumsi buah sangat penting untuk kesehatan tubuh. “Asupan buah dan sayur membantu mencegah berbagai penyakit,” tulis WHO. Selain itu, buah mengandung antioksidan yang melindungi sel tubuh. Zat ini membantu melawan radikal bebas berbahaya.
Konsumsi buah secara rutin juga dapat menjaga berat badan ideal. Kandungan air dan serat membuat tubuh lebih cepat kenyang. Penyajian buah bisa dilakukan dalam berbagai bentuk menarik. Buah dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus sehat.
Menurut Harvard School of Public Health, pola makan sehat sangat dianjurkan. “Buah merupakan bagian penting dalam diet seimbang,” ungkap Harvard. (APS/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....