RRI.CO.ID, Bukittinggi - Flu di pagi hari sering terasa lebih berat dibandingkan waktu lain. Kondisi ini umumnya berkaitan dengan Influenza yang menyerang saluran pernapasan. Salah satu penyebab utama flu di pagi hari adalah daya tahan tubuh yang menurun. Saat tidur, tubuh mengalami perubahan suhu dan kelembapan yang dapat memperparah gejala.

Udara dingin di pagi hari juga bisa memicu hidung tersumbat dan bersin. Hal ini membuat gejala flu terasa lebih jelas saat baru bangun tidur. Selain itu, alergi debu atau tungau di tempat tidur dapat menyerupai gejala flu. Kondisi ini sering membuat seseorang bangun dengan hidung meler dan tenggorokan tidak nyaman.

Kurangnya istirahat dan kelelahan juga menjadi faktor pemicu. Tubuh yang tidak fit lebih mudah terserang virus penyebab flu. Untuk pengobatan, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah memperbanyak minum air hangat. Cairan membantu mengencerkan lendir dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Mengonsumsi obat pereda gejala seperti Paracetamol dapat membantu menurunkan demam dan meredakan nyeri. Namun, penggunaannya harus sesuai aturan. Menghirup uap hangat juga efektif untuk melegakan saluran pernapasan. Cara ini membantu mengurangi hidung tersumbat secara alami. Istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat pemulihan. Tidur yang berkualitas membantu sistem imun melawan infeksi.