RRI.CO.ID, Bukittinggi- Perayaan Lebaran identik dengan kebersamaan, silaturahmi, dan hidangan lezat khas hari raya. Namun, di balik suasana meriah tersebut, masyarakat perlu mewaspadai peningkatan risiko berbagai penyakit yang kerap muncul setelah Lebaran.

Tenaga kesehatan mencatat adanya lonjakan kasus gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, hingga kadar gula darah yang meningkat pasca-Idulfitri. Kondisi ini umumnya dipicu oleh perubahan pola makan yang drastis selama masa libur.

“Hidangan Lebaran biasanya tinggi lemak, santan, gula, dan garam. Jika dikonsumsi berlebihan, ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan,” ujar seorang dokter umum di Padang.

Penyakit yang Sering Muncul

Beberapa penyakit yang umum terjadi setelah Lebaran antara lain:

• Gangguan pencernaan seperti maag, diare, dan sembelit akibat konsumsi makanan berlemak dan tidak teratur.

• Hipertensi (tekanan darah tinggi) karena asupan garam berlebih dari makanan olahan.

• Diabetes akibat tingginya konsumsi makanan dan minuman manis.

• Kolesterol tinggi yang dipicu oleh makanan bersantan dan berlemak.

Perubahan Pola Hidup

Selain pola makan, perubahan gaya hidup selama libur Lebaran juga turut berkontribusi. Kurangnya aktivitas fisik, jam tidur yang tidak teratur, serta kebiasaan makan dalam porsi besar menjadi faktor tambahan yang memperburuk kondisi kesehatan.

Imbauan untuk Masyarakat

Para ahli kesehatan mengimbau masyarakat untuk segera kembali ke pola hidup sehat setelah Lebaran. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

• Mengurangi konsumsi makanan berlemak, manis, dan tinggi garam

• Memperbanyak konsumsi buah dan sayur

• Rutin berolahraga ringan

• Minum air putih yang cukup

• Melakukan pemeriksaan kesehatan jika mengalami gejala tertentu

Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan, diharapkan masyarakat dapat terhindar dari berbagai penyakit yang kerap muncul setelah perayaan hari raya.