RRI.CO.ID, Bukittinggi; Sarapan sehat pagi hari sebaiknya mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein tinggi dan serat untuk energi tahan lama, seperti telur rebus, oatmeal, roti gandum, yoghurt, buah buahan serta bubur kacang hijau. Menu bergizi membantu meningkatkan metabolisme dan fokus sepanjang hari.

Menu sarapan sehat sangat penting untuk menjaga stamina, daya tahan tubuh, serta membantu untuk lebih fokus dalam beraktifitas. Dengan membiasakan sarapan bernutrisi sejak pagi maka tubuh akan mendapatkan energi yang cukup. Asupan nutrisi bukan hanya sekedar menyehatkan, asupan nutrisi yang cukup dan stamina yang prima dapatmembuat kita untuk fokus dalam beraktifitas.

Masih banyak yang mengatakan, bahwa sarapan yang baik dan cukup dengan karbohidrat olahan seperti sereal tinngi gula atau roti tawar putih. Padahal jenis karbohidrat tersebut dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak baik untuk kesehatan.

Mengkonsumsi menu sarapan sehat adalag bagian dari pola hidup sehat. Oleh karena itu,hindarilah melewatkan sarapan. Dengan sarapan anda bisa terbebas dari kemungkinan mengkonsumsi cemilan tidak sehat.Ada beberapa makanan bergizi yaitu; ikan , sayur, buah buahan, alpokat, kacang kacangan, yohgurt,ubi jalar dan masih banyak lagi lainnya.

Ditengah aktifitas pagi yang serba cepat banyak orang yang ingin tetap menjaga pola makantanpa harus repot di dapur. Oleh karena itu, menu sarapan pagi yang sehat, simple dan murah menjadi pilihan yang makin dicari.

Sumber berita; alodokter.com