KBRN, Bukittinggi : Manfaat rebusan kunyit jahe sereh didapat dari kandungan alami setiap rempah. Kunyit mengandung kurkumin, jahe kaya gingerol, sedangkan sereh punya kandungan citral dan geraniol.

Berbagai senyawa aktif tersebut menghadirkan berbagai manfaat rebusan kunyit jahe sereh di bawah ini:

1. Menghangatkan badan

Jahe dan sereh dikenal dapat memberikan efek hangat pada tubuh. Minuman ini sering dipilih saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa kurang nyaman, karena sensasi hangatnya dapat membantu menciptakan rasa nyaman.

2. Membantu meredakan batuk

Perpaduan kunyit, jahe, dan sereh mengandung senyawa antibakteri serta antiperadangan. Kombinasi ini dapat melegakan saluran napas, membantu mengencerkan dahak, dan meredakan iritasi pada tenggorokan.

Selain itu, efek hangat dari minuman ini bisa memberikan rasa lega sementara saat batuk atau tenggorokan terasa tidak nyaman lho. Meski begitu, rebusan herbal ini tidak bisa digunakan untuk menggantikan obat batuk yang diresepkan dokter ya.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Kunyit, jahe, dan sereh mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga sistem imun tubuh. Antioksidan berperan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh lebih siap dalam menghadapi infeksi.

4. Meredakan keluhan masuk angin

Rebusan kunyit jahe sereh kerap digunakan untuk membantu mengurangi keluhan seperti kembung, mual, atau pegal-pegal yang sering muncul saat merasa tidak enak badan. Efek antiradang dari kunyit dan jahe diduga ikut berperan dalam mengurangi keluhan ini.

5. Meredakan nyeri otot

Kandungan aktif kunyit dan jahe memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengurangi nyeri otot atau sendi. Minuman ini kadang dikonsumsi setelah aktivitas fisik atau saat merasa lelah, meski bukti ilmiahnya masih terbatas.

6. Membantu melancarkan pencernaan

Sereh dan jahe dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi rasa tidak nyaman pada perut, misalnya begah atau mual. Manfaat ini sering dimanfaatkan oleh orang yang memiliki pola makan tidak teratur.

7. Membantu proses detoksifikasi liver

Kandungan antioksidan dan antiperadangan alami dari kunyit, jahe, dan sereh dipercaya dapat mendukung kesehatan hati alias liver. Senyawa tersebut membantu kerja hati dalam menetralkan zat beracun, sehingga proses alami pembuangan zat beracun (detoksifikasi) liver jadi lebih optimal.

Walaupun efek detoksifikasi ini belum terbukti secara langsung, konsumsi herbal ini tetap bisa dijadikan bagian dari pola hidup sehat yang menunjang fungsi organ hati. Ingat, cuma salah satu saja ya, bukan solusi utama.

8. Menangkal efek radikal bebas

Campuran kunyit, jahe, dan sereh mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan stres oksidatif, yakni salah satu dalang di balik penuaan dini dan penyakit kronis. Antioksidan ini berperan penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas setiap hari, sehingga kesehatan jadi lebih terjaga. (ALT/YPA)