KBRN, Bukittinggi : Jeruk adalah buah yang sangat populer untuk meningkatkan daya tahan tubuh, namun manfaatnya tidak berhenti di situ. Jus jeruk juga dikenal sebagai minuman alami yang membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi tubuh dari infeksi.

🍊 Kandungan Gizi Jeruk

Jeruk mengandung:

Vitamin C (sangat tinggi): Meningkatkan produksi kolagen dan imun tubuh

Vitamin A dan karotenoid: Menjaga kesehatan retina mata

Antioksidan flavonoid: Menangkal radikal bebas

🧠 Manfaat Jus Jeruk untuk Kesehatan

✅ Meningkatkan kekebalan tubuh: Vitamin C membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan

✅ Menjaga kesehatan mata: Vitamin A dan lutein memperkuat fungsi penglihatan, terutama di malam hari

✅ Menurunkan peradangan: Antioksidan dalam jeruk dapat meredakan inflamasi ringan di tubuh

🧃 Cara Membuat Jus Jeruk Obat Alami:

Bahan:

2 buah jeruk manis (lebih baik jenis sunkist atau mandarin)

Perasan lemon (opsional, untuk efek detoks tambahan)

Sedikit madu alami (opsional)

Cara membuat:

1. Peras jeruk dan saring airnya.

2. Tambahkan sedikit madu dan perasan lemon bila suka.

3. Aduk rata dan minum segera dalam kondisi segar.

🕒 Waktu Konsumsi

Minum jus jeruk setiap pagi hari sangat disarankan untuk memperkuat sistem imun dan menjaga penglihatan tetap tajam. (RR/YPA)