RRI.CO.ID, Bukittinggi - Menjalankan ibadah haji membutuhkan kondisi fisik yang prima karena aktivitas yang padat dan cuaca yang berbeda dari negara asal. Ketika imunitas tubuh menurun, jamaah haji menjadi lebih rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan selama berada di Tanah Suci.

Salah satu kondisi yang paling sering dialami adalah kelelahan berlebihan akibat banyaknya rangkaian ibadah yang harus dijalankan. Kurangnya waktu istirahat dapat membuat tubuh terasa lemas dan sulit berkonsentrasi.

Batuk dan pilek juga menjadi keluhan yang cukup umum di kalangan jamaah haji. Kerumunan besar serta perubahan cuaca dapat mempermudah penyebaran virus penyebab infeksi saluran pernapasan.

Banyak jamaah mengalami radang tenggorokan karena udara yang panas dan kering. Kondisi ini sering diperparah oleh kurangnya asupan cairan selama beraktivitas di luar ruangan.

Saat daya tahan tubuh melemah, risiko terkena demam juga meningkat. Demam dapat menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh.

Gangguan pencernaan seperti diare dan sakit perut kerap terjadi pada sebagian jamaah. Perubahan pola makan dan kebersihan makanan yang kurang terjaga dapat menjadi pemicunya.

Sebagian jamaah juga mengalami dehidrasi akibat cuaca panas yang ekstrem. Kekurangan cairan dapat menyebabkan pusing, lemah, dan menurunnya performa fisik saat beribadah.

Nyeri otot dan sendi merupakan keluhan lain yang sering muncul ketika tubuh tidak dalam kondisi optimal. Aktivitas berjalan kaki dalam jarak jauh dapat memperberat rasa nyeri tersebut.

Penurunan imunitas juga dapat menyebabkan proses pemulihan tubuh menjadi lebih lambat. Akibatnya, keluhan kesehatan ringan bisa bertahan lebih lama dibandingkan biasanya.

Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah haji sangatlah penting. Istirahat yang cukup, konsumsi makanan bergizi, dan menjaga kecukupan cairan dapat membantu jamaah tetap sehat hingga seluruh rangkaian ibadah selesai.(MU)